Йога для восстановления после родов

В период восстановления после родов женщинам обязательно следует включить в режим своего дня выполнение физических упражнений. Занятия фитнесом улучшают настроение, тем самым избавляя от послеродовой депрессии, помогают стать стройнее, укрепляют организм. В виде такой физической активности можно выбрать йогу. Выполнение асан не просто активизирует все мышечные группы, но и помогает найти гармонию с собой, стать спокойнее и увереннее в себе, а именно этого не хватает многим молодым мамочкам. Юлия Баланцева, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit в следующем видео представляет практику йоги, которую могут выполнить даже те, кто не имеет специальной подготовки.