Как привести себя в форму после родов

Послеродовой период – тяжелый и стрессовый во всех отношениях. Организму для полного восстановления потребуется немалое количество времени. Однако пустить это на самотек не следует. Женщине нужно высыпаться, правильно питаться и обязательно выполнять физические упражнения. Для первого времени спорт в жизни молодой мамы может быть не таким активным, подойдет даже обыкновенная ежедневная прогулка. Когда организм достаточно окреп, потихоньку нужно начать выполнять различные упражнения, воздействующие на все группы мышц. Они позволят справиться с набранными за беременность лишними килограммами и положительно скажутся на общем самочувствии. В следующем видео для молодых мамочек вы узнаете об упражнениях, которые помогут привести себя в форму после родов. Советы дает заслуженный мастер спорта России, трехкратная чемпионка мира, пятикратная чемпионка альтернативных Олимпийских игр, тренер гимнастического клуба «Динамо-Москва» Ольга Мостепанова.